améliorer l'estime de soi

8 astuces pour améliorer son estime de soi

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Dans un précédent article, je vous parlais de la confiance en soi et dans quelle mesure celle-ci est à la fois complémentaire et différente de l’estime de soi. Aujourd’hui je vous propose de découvrir ce qu’est l’estime de soi et vous livre 8 astuces pour l’améliorer.

Qu’est-ce-que l’estime de soi ? A l’instar de la confiance en soi, il convient une fois de plus de définir cette expression.

L’estime de soi désigne une appréciation, un jugement de valeur porté sur soi. Elle évolue constamment en fonction des actions et repose sur l’image que nous nous faisons de nous. Par méconnaissance, cette image est souvent incomplète. Pour la maintenir à un niveau élevé, il est donc indispensable de vivre en conformité avec ses valeurs et de développer de nouvelles habitudes.

8 façons d'augmenter son estime de soi

Maintenant que nous avons défini ce qu’est l’estime de soi, je vous propose de découvrir 8 astuces qui vous permettront de l’augmenter :

1 - Adoptez une posture

En adoptant une bonne posture (se tenir droit, lever la tête, les épaules en arrière…) vous améliorerez le fonctionnement de votre corps.

2 - Sachez dire NON

Sachez dire non lorsque vous pensez NON. Ne dites pas « oui » pour faire plaisir à l’autre. Savoir dire NON c’est se respecter. 

3 - Identifiez vos peurs

Identifiez vos peurs et faites-y face en sortant de votre zone de confort.

4 - Reconnaissez vos succès

Reconnaissez vos succès, célébrez les victoires de votre vie. Soyez fiers de vous et félicitez-vous ! 

5 - Prenez soin de vous

Prenez soin de vous quotidiennement avec de petits gestes que vous faites par amour pour vous (alimentation, sport, loisirs, conversations, moments…). Comportez-vous avec vous-même comme un parent bienveillant.

6 - Partagez

Donnez et partagez avec les autres. Cela peut prendre la forme d’une transmission de savoir dans le cadre personnel ou professionnel.

7 - Accordez-vous du temps

Accordez-vous du temps pour faire ce que vous aimez. 

8 - Apprenez

Apprenez, formez-vous, acquérez de nouveaux savoirs, développez votre savoir-faire et travailler votre savoir être.

Pour conclure, soyez vous-même et donnez-vous de l’amour autant que vous donnez aux personnes qui vous sont chères.

Si vous ne savez pas par où commencer, contactez-moi dès à présent. Je vous accompagnerai dans la mise en place d’une stratégie et d’un plan d’action adaptés.

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